Retreat - Medveten Andning - Omfamna det obekväma & släpp begränsningar
Hur du andas påverkar hela dig. Medvetandegör och optimera din andning och frigör dina andningsrörelser.
Hur vill du att din vardag ska vara?
Den långa mörka och kalla årstiden går mot mer ljus igen.
Du kanske längtar efter glädje och sammanhang?
Blir stressad över allt du ska hinna med på jobbet och hemma?
Känner dig begränsad av rutiner och behöver stretcha dina komfort-zoner?
Kanske tänja på begränsningar du inte ens är medveten om att du har?
Längtar du efter något nytt eller nån förändring?
Vill ha en egen stund?
Då är det här din dag!
Ett tillfälle att få landa i dig själv. Att hitta vägar för mer balans och hälsa i livet.
Släppa vardagens stress och rutiner en stund.
Skapa mer harmoni och tillföra glädje. Släppa begränsningar och samla energi.
Du får nycklar till en förbättrad andning. Kunskap som kan bidra till ett hälsosammare liv!
Du får prova ett urval av verktyg inom medveten andning, det blir övningar för att öppna upp bröstkorgen och diafragmans rörelse, du får lära dig mer om hur utmaningar påverkar kroppen. Vi gör också mjuk yoga och avslappningsövningar.
Allt för att släppa stress, finna lugn och öka välbefinnandet.
När & Var
Söndagen 26 mars kl 10-16.
Fannydals Strandväg 28 i Nacka.
Möjlighet att parkera på infarten. Buss till Storängens hållplats eller Saltsjöbanan till Storängen station.
Kostnad: 1.695 kr för hela dagen inkl. lättare lunch och fika
Det blir en exklusiv mindre grupp och antalet platser är begränsat så vänta inte för länge med att boka din plats.
Hälsa är något som skapas av en helhet - där alla delar är viktiga
INNEHÅLL
Medveten Andning
Andas gör vi hela tiden automatiskt, men kanske inte alltid på ett sätt som ger vår kropp och vår hjärna de bästa förutsättningarna att må bra. Lär känna ditt andetag och upptäck potentialen i din andning! Genom att att andas på ett mer optimalt sätt kan du själv reducera stress, få bättre sömn, minska smärta och mycket mer.
Medvetandegör och frigör
Även om du vet hur du ska optimera din andning kan kroppen behöva hjälp att frigöra restriktioner i bröstkorgen och diafragman. Genom att medvetandegöra och frigöra begränsningar med olika övningar och tekniker hjälper du kroppen att optimera din andningsträning.
Mjuk yoga & Avslappningsövningar
Mjuk närvarande rörelse i yogan och avslappning för att landa in i dagens upplevelser.
Det blir även tid för frågor, samtal och att dela upplevelser med varandra.
Våra retreatdagar är en dag för alla sinnen utifrån ledorden
stillhet, närvaro, harmoni och självkärlek.
Vilka är då vi?
Helene Bäckman
Allt finns inom oss, att enbart lyssna på det som kommer utifrån skapar en känsla av förvirring och osäkerhet. Vi behöver förstå att vi har enorma resurser inom oss och kroppen VET hur den ska läka om den får rätt miljö.
Jag önskar så ett frö hos Dig och väcka upp det Du redan kan. Få Dig att känna Dig mer rörlig än Du anade. Ge Dig förhoppning om en bättre hälsa och mindre värk med kunskap och verktyg som kan leda till förändring.
Jag är Bonitolog med kinesiologisk testning och homeopati/immunbiologi/näringsterapi, arbetar med medveten andning och yoga, Energiterapeut, Intuitiv Coach, Änglaterapeut Dessutom egen företagare med personalansvar inom krogbranschen.
Monica Wickbom
Jag vill se människor utvecklas och växa, att hjälpa människor att må bättre och utnyttja sin fulla potential, både kroppsligt och själsligt. Att kunna lindra det akuta men också hjälpa till självhjälp, till att förändra, stärka och förbättra.
Att förlösa orsaker bakom symtom, besvär och rädslor. Att stärka kropp och själ, att våga återerövra den kapacitet vi kanske tror vi förlorat och utforska nya territorium.
Jag är Kroppsterapeut med olika behandlingar inom bl a massageterapi, zonterapi, kraniosakral terapi.
Instruktör i Zhineng Qigong och Bones for Life rörelseintelligens. Mental coach i Självledarskap och LifeSpider coach.