Experi Coaching - för dig som längtar efter att ha tillgång till hela dig
Vill du växa och utvecklas?
Vara den bästa version av dig själv?
Bli mer självklar och själsklar? Nå ditt innersta väsen eller din fulla potential? Experi coaching är för dig som längtar efter att ha tillgång till hela dig! Att förstå dig själv bättre! Hitta tillbaka till den du en gång var? Komma i kontakt med de inre sidorna av dig själv?
Summan av våra upplevelser och erfarenheter leder till vår utveckling. Vi kan omvandla vårat "bagage" till erfarenheter så det stärker oss istället för stjälper oss. Fram växer en ny glädje och kreativitet. Du får en större självkänsla och självförtroende.
Med Experi coaching kurser och program kan du starta resan mot den bästa versionen av dig själv.
Fördelar med coaching
Självkänsla & självkärlek
Du lär dig bygga upp din självkänsla och självkärlek inifrån dig själv – så du blir mer SJÄLVKLAR och SJÄLSKLAR. Lär dig se igenom och förändra gamla beteenden som hindrar dig. Skapa en grund som gör att du blir mer självklar inför dig själv och andra. Hitta igen dina innersta drömmar och din själs längtan.
Värderingar som gynnar dig
Lär dig vilka gamla normer och värderingar som styr dig idag så du kan skapa nya som passar dig bättre. Värderingar som är i linje med den du är idag och som gynnar dig i framtiden. Du ser igenom gamla rädslor som begränsar dig. Lär dig hantera, neutralisera dem och omvandla dem till att bli dina styrkor istället.
Bli fri från att vara utifrån-styrd
Du lär dig att bättre hantera och bli fri från att vara styrd av utifrån-känslor. Inte behöva andras bekräftelse utan istället styra dig själv med inifrån-känsla, vara trygg i ditt eget värde och dina egna beslut. När du vet vem du är och vad du vill så är det enklare att välja rätt väg för att komma framåt. Du hanterar hinder, kommer göra nya framsteg och få andra resultat.
Coaching online - kurser och program
Kraften i Dig!
- Hitta igen dig själv
- Stärk ditt självledarskap
- Skapa varaktig förändring
- Coachingen genomförs online
- Självstudier med hjälp av videos och övningar
- Coaching i grupp online
Framtidsboken
- Skapa din egen Framtidsbok
- Gå igenom alla delar av ditt liv och skapa din egen Levande bok
- Ta fram dina drömmar och levandegör dina visioner
- 14 moduler
- Coaching i grupp online
Livselixir - Spindelcoaching
- Ta fram dina dolda talanger och UNIKA drivkrafter, dina PERSONLIGA livsintentioner och livsprojekt
- Skapa din UNIKA karta och kompass
- Lär dig att med hjälp av dem kan förstå och navigera bättre i ditt liv
- Enskilt eller i grupp under 12-16 månader
Mitt varför
Jag älskar att se människor hitta sin egen sanning, vad de älskar och brinner för!
När de är nyfikna och vill utforska sin egen potential inom olika områden.
För att skapa bestående förändringar, utveckla sina förmågor och ha tillgång till hela sin potential – vare sig det gäller att förbättra sin fysik, hälsa eller sin personliga utveckling behöver man förstå VARFÖR man gör dem! Då blir det lättare att motivera sig att göra förändringar. När du börjar din resa, får in nya upplevelser och insikter så kommer du att växa. När saker börjar falla på plats så kan det till och med kännas som det sker av sig självt.
Efter min personliga resa i läkning och utveckling kombinerat med arbetet att hjälpa människor med kroppsbehandlingar till bättre välmående under många år blev det en naturlig utveckling till att coacha andra i deras personliga utveckling.
Att få bidra till andras välmående och växande. Att kunna se på sig själv på ett annat sätt, vad man själv vill och varför man inte kommer framåt, vad som hindrar och vad som begränsar. Även klienter som återkom med samma besvär behövde något mer. En annan förståelse och motivation, varför de behövde göra förändringar i vardag och livsstil för att få till ett annat och mer bestående resultat. Du kan inte gå tillbaka till din vardag och göra samma saker som ger dig besvär eller skav och förvänta dig något annat resultat.
Det är en stor förmån att få coacha och guida människor med att ändra sina mindset och utveckla sin potential.
Vad säger klienterna?
Din coachning gav mig insikter om att jobba inåt och inte utåt. Detta visste jag men hade inte applicerat det som ett sätt för att må bättre
Fick många nya tankevurpor och vinklar på hur jag kan styra mitt tänkande för att expandera de bitar jag vill skall växa i mitt medvetande
Det var en mysig och trevlig grupp där du medverkat till en fin stämning med ditt mjuka och vänliga sätt <3
Monica har fått upp mina ögon för att börja dagen med meditation. Det har varit fantastiskt att under en vecka börja morgonen med 15 minuters meditation innan hektiska dagar på jobbet. Har varje kväll längtat till morgonen enbart för att få denna stund av stillhet och fokus på mitt välmående. Kan varmt rekommendera!
Jag har inte mediterat tidigare men att meditera i grupp tillsammans med Monica har varit väldigt nyttigt. Dagarna jag börjar med meditationen har jag haft det enklare att hitta ett lugn och det har även hjälpt mig vara mer positiv. Meditationen med Monica har även gjort att jag har kunnat släppa dålig energi! Jag kan starkt rekommendera meditation med Monica!
Du har en mjuk framtoning och kan lyssna utan att döma
Omställning och kriser
Om att genom självkännedom bättre acceptera och hantera det som är. Här blir jag intervjuad av Patricia Erlandsson och vi att pratar om hur vi kan vända en kris till något nytt och bättre. Hur vi bättre kan hantera omställningar och kriser och i en förlängning vända det till något nytt och bättre. Det är något vi är alla påverkas av och det enda vi med säkerhet vet är att det förändrar oss. Det blir inte som innan. Vi påverkas både under men även efter att ha varit i nån form av kris. Men varför reagerar vi så olika. Om vi låter rädslan begränsa oss och kan den knäcka oss eller så börjar att förhålla oss till det som är ett faktum och tar olika steg som leder någonstans. Det är helt naturligt att reagera med rädsla, men vi får inte fastna där. Vi behöver hitta sätt att lyfta blicken och hitta det som stärker oss, de saker vi kan påverka och göra förändringar så vi kan orka med när vardagen är extra tung.
Kraften i Dig! steg till varaktig förändring
Stärk ditt självledarskap. Ta tillbaka kraften och initiativet i Ditt Liv!
Längtar du efter något mer eller något nytt? Har vardagens rutiner tagit över och du har stagnerat? Eller känns saker övermäktiga? Du jonglerar med för många saker i din vardag och tappar bort dig själv på vägen? Eller är du kanske bara helt enkelt nyfiken på vad mer det finns i livet?
Dags att ta reda på vad som hindrar dig att hitta dina drömmar och nå din längtan.
Vad längtar Du efter? Vad mer finns det att se, upptäcka och lära om dig själv och ditt liv? Dags att lära känna dig själv igen? Återknyta kontakten med den du en gång var som du tappat bort på vägen? Eller leta reda på den du vet finns därinne och som du saknar?
Kraften i Dig – steg till varaktig förändring, är för dig som kanske aldrig blivit coachad tidigare och vill prova på vad det är. För dig som vill börja jobba med dig själv och utveckla ditt självledarskap. För dig som vill börja lära känna dig själv igen. Hitta igen den där gnistan du saknat eller kanske se helt nya möjligheter.
Med en kombination av coachning och insiktsfulla övningar lär du dig se och komma tillrätta med mönster och beteenden. Se igenom omedvetna rädslor och begränsningar som hindrar oss i det vi drömmer om och längtar efter att få göra.. Skala bort självsabotörer som lägger krokben för dig och istället plocka fram dina kreativa, initiativrika och handlingskraftiga sidor.
Så här är kursen upplagd:
Kraften i Dig! – är ett självcoaching program där du själv arbetar med videos och övningar mellan coaching-träffarna. Det gör att vi kan lägga coaching tiden på de aktuella saker som dyker upp längs vägen.
- Under kursen tas olika frågeställningar upp där du utforskar du svaren inom dig.
- Kursen väcker tankar och funderingar. Det är olika utifrån våra erfarenheter vilka frågeställningar som kommer upp om vad som begränsar eller hindrar oss i det vi längtar efter att få göra.
- Coachingen sker i grupp online med små grupper om max 5-6 deltagare. Coachingen anpassas individuellt efter gruppen. I grupp blir det en dynamik och ett lärande av att även följa de andra deltagarna.
- Vi ses vid 5 tillfällen, 3 coaching samt uppstart och avslutning. Däremellan släpps material i kursportalen veckovis med videos, övningar och arbetsbok.
- En privat community för gemenskap, stöd, support, diskussion och frågor mellan tillfällena.
- Du kan även göra programmet helt på egen hand. Du har då tillgång till stöd i communityn.
- Kursen pågår under 3 veckor och du har sen tillgång till självstudiematerialet under sammanlagt ett år från din start.
Har du frågor? För mer info, kontakta mig via mail och boka gärna in ett kort (kostnadsfritt) samtal om du vill säkerställa att det här är för dig.
Framtidsboken - ta fram dina drömmar och livsvisioner
Vi har inte bara ett mål eller en vision i vårt liv. Vi har ett eller flera mål och visioner i alla områden av våra liv.
De öppnar du upp för och får tillgång till när du skapar din egen framtidsbok. Där går du igenom vilka drömmar och visioner du har i alla delar av ditt liv. Tar fram allt det du vill göra, som du önskar förändra och förbättra. Även om det börjar som drömmar så är det så här du skapar dina högst personliga mål och visioner. Ett levande dokument som du implementerar i ditt liv och använder för att forma din framtid med.
Med en kombination av coachning och insiktsfulla övningar lär du dig ta fram vad det är du vill och varför det är viktigt för dig. Då kommer du börja göra mer saker för att gå i den riktningen, för det är vad du vill och önskar.
komma tillrätta med mönster och beteenden. Skala bort dina självsabotörer som lägger krokben för dig och istället plocka fram dina kreativa, initiativrika och handlingskraftiga sidor.
Framtidsboken – är ett coaching program där du får guidning att ta fram och arbeta med dina mål och visioner inom alla kategorier av ditt liv. Med hjälp av videos, övningar och våra coaching tillfällen jobbar du med att skapa din personliga och levande framtidsbok.
Så här är programmet upplagt:
14 moduler med en nya kategorier.
Ett coaching tillfälle varje månad. Med en mini workshop om kategorin, gruppcoaching, frågor och svar. Tillfällena spelas också och kan ses i efterhand. Du missar inga tillfällen och kan repetera på egen hand.
Du kan även göra programmet i din egen takt om du vill jobba på snabbare eller helt på egen hand. Du har då tillgång till stöd, frågor och svar i communityn.
Har du frågor? För mer info, kontakta mig via mail och boka gärna in ett kort (kostnadsfritt) samtal om du vill säkerställa att det här är för dig.
Livselixir - din unika karta och kompass för ett utvecklande liv
Vem är du - Vad är dina syften? Vad driver dig? Vad vill du – egentligen? Vad är det du drömmer om men aldrig riktigt vågat? Vad vill du göra för avtryck i det här livet? Vad tror du ens är möjligt?
Vi har inte bara en drivkraft eller ett livsprojekt i våra liv. Vi har både flera drivkrafter, intentioner och livsprojekt som du behöver använda och samspela med för att kunna skapa, uppnå och göra dina avtryck i den här världen.
Du har förmågorna och använder dem redan idag men genom att medvetandegöra, specificera och förstå dem kommer du också äga kraften i att kunna använda dig av dina förmågor på ett helt annat, mera medvetet sätt.
Med coachingen tar vi fram din egen unika personliga karta och kompass. En karta som vi kallar Spindeln, för det är du som är spindeln i ditt liv, i ditt nät. Vi ser över och kartlägger din inre essens (din kärna), dina drivkrafter, intentioner, syften och passioner samt dina livsprojekt. När du har din spindel kommer du kunna se och placera in alla delar av ditt liv i den, både tidigare och kommande projekt, vilka drivkrafter och intentioner som är aktiva och få en helt annan bild av var du befinner dig just nu.
Din Spindel är en del av dig. När vi plockat fram de delar av dig som du av någon anledning gömt, glömt, förnekat eller undertryckt kommer du för alltid ha den att komma tillbaka till. För att hämta förståelse, kraft och energi i. När man frigör sin Spindel kommer den plocka fram kreativa, initiativrika och handlingskraftiga sidor av dig. Då kommer du börja göra mer saker för att gå i den riktningen, för det är vad du vill och önskar. Den hjälper dig också när du tappar riktningen (som vi alla gör ibland). Du kommer alltid kunna förhålla dig till och växa med din Spindel.
Så här är programmet upplagt:
Grupp: Du blir coachad att ta fram din Spindel i en mindre grupp om max 4 personer. Med gruppen blir det en extra dynamik och fördjupning genom att samtidigt följa de andra deltagarnas utveckling. Gruppen ses vid 16 sessioner. Lite oftare i början, med någon veckas mellanrum, för att sen glesas ut med längre mellanrum mot slutet.
Individuellt: Du kan också ta fram din Spindel med enskild coaching, då under 12 sessioner.
Du har tillgång till stöd, frågor och svar mellan tillfällena.
Har du frågor? För mer info, kontakta mig via mail och boka gärna in ett kort (kostnadsfritt) samtal om du vill säkerställa att det här är för dig.
Passion för Expansion - att se människor utvecklas och växa
Jag brinner för att hjälpa människor att må bättre och utnyttja sin fulla potential, att varafri, rörlig och stark i både kroppen och själen.
Att kunna lindra med olika behandlingar och sessioner men också lära ut hjälp till självhjälp, till att förändra, stärka och förbättra. Våra upplevelser och erfarenheter leder till vår utveckling. Vare sig det är en begränsande eller självförverkligande utveckling. Jag älskar när klienternas kroppsliga och själsliga smärtor och besvär minskar. När deras rädslor och hindrande beteenden förvandlas till styrkor och deras kunskaper och självförtroende växer.
Min första kontakt med personlig utveckling var boken var Chef över ditt eget liv av Birgitta Wistrand som jag köpte jag i 25-års åldern. Den ingick som litteratur i en samtalsgrupp som jag hittat via Studiefrämjandet eller något liknande. Det var en härlig kvinna i 50-års åldern vid namn Kerstin Wallin som ledde den. Hon blev som en mentor för mig och vi höll kontakt under ca 10 år innan hon gick bort alldeles för tidigt. De flesta i gruppen var ca 20 år äldre än jag var då och de stod inför olika stora skiften eller utmaningar i livet som skilsmässa, barn som flyttar ut, mobbing/utanförskap på arbetsplatsen, arbetslöshet, dödsfall. Alla dessa saker som kan utlösa stora rädslor och mycket sorg och lyfta fram gamla obearbetade saker hos oss som ställer till det ytterligare för oss. Det här var något som också hände mig senare under de intensiva småbarnsåren. Utmaningar med en arbetsplats som inte var bra för mig, flera dödsfall på kort tid av människor som stod mig nära. Jag hamnade jag i en djup utmattningsdepression och kunde inte förstå att inte jag klarade av livet. Jag hade allt att leva för men gick från att vara en kreativ, levnadsglad och handlingskraftig person till att bli utmattad, arg, ledsen och missförstådd. Jag orkade ingenting, att lämna och hämta barnen på dagis tog all min kraft. Jag orkade inte träffa någon. Jag orkade inte svara i telefon eller läsa mail på datorn, bara tanken gjorde mig paralyserad.
Att se till sina egna behov och skapa utrymme för sig själv, det kan ingen annan göra åt dig. Det är inget du får som en gåva eller tillåtelse av någon annan. Det är bara du som kan göra, skapa och ta den plastsen för dig själv. När du ger dig själv utrymme och tillåtelse så skapar du återhämtning, energi och kreativitet. Du ger dig själv möjligheten att bli den bättre versionen av dig själv, gladare och mer genuint generös istället för att du gör saker för att det måste göras och att det förväntas av dig. När man skalat bort alla ”måsten” och ”borden” så finns det en helt annan energi i att se vad du själv också får av att ge och göra för andra. För att du vill. Ett helt annat utbyte av energi.
Efter den resan omskolade jag mig helt och jobbar nu med människors mentala och fysiska välmående med coaching inom mindset och personlig utveckling och olika kropps- och energiterapier.
Det har varit ett sätt att lära känna både mig själv och min kropp, att kunna acceptera, hantera och läka. Det är idag både min livsstil och mitt arbete som jag älskar. Att ”göra själv” var ett sätt för mig att fortsätta att inte vara beroende av någon, att inte lita på eller be om yttre hjälp. Jag har alltid varit lite av ”kan själv” men äntligen har jag börjat lära mig vikten av att faktiskt be om hjälp också. Det finns varken ork eller något behov av att göra allt själv. Ensam är inte stark och det är bra att kunna be om hjälp.
Alla behöver känna sig behövda, det ligger i balansen av att ge och få. Jag har också insett att jag tidigare inte kunde tro på eller ta till mig av den positiva feedback jag fick. Jag kände mig ändå otillräcklig vilket ibland resulterade i ett stort bekräftelsebehov och en misstro av mig själv. Alla dessa saker som vi (de flesta av oss) jobbar med och som är så befriande att släppa taget om på vår personliga resa.
Välkommen hit!
